养生科

当前位置:首页 > 疾病分类 > 养生科

女人这么保养,永远貌美如花!!

作者:  发布时间:2015-05-08  浏览次数:

1、【女人衰老的原因】

一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

2、【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪食生冷。
三禁:吃得太咸。
四禁:饮咖啡、浓茶。
五禁:过量饮酒。
六禁:活血化淤类药物。
七禁:紧身衣裤。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:贸然拔牙。
十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。
十三禁:性生活。

3、【生气对女性的伤害】
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

4、【女人越吃越年轻的食物】
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。

5、【女人贫血吃什么补血最快】
①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。
③面筋:含大量的铁质。
④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥萝卜干:铁质含量高。

6、【长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】
吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。

7、【远离乳腺增生】
①适时婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活规律。
③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

8、【来例假如何养生?】
来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健康。

第一天:小心偏头痛。
第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。
第四天:体重略微下降。
第五天:美发和护肤。
第六天:排出体内废料。

9、【4大养生补血食谱告别痛经】
①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

10、【魔法痛经治疗法】
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛~真的有用哦!

11、【10种女人最易得乳腺癌】
①乳腺增生多年不愈,
②反复做人工流产手术,
③常用激素类药品或化妆品,
④有乳腺癌家族史,
⑤未哺乳或哺乳过长,
⑥肥胖或过多摄入脂肪,
⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,
⑧反复长期接触各种放射线,
⑨独身未育或婚后不育,
⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

12、【补气血:山药红枣羹】
每个月的那几天还可以加些红糖。
做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
②将红枣洗净,装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!

13、【月经后吃什么】
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

14、【女性来月经时,小肚子又凉又疼】


说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

15、【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,
②补充水分:适量即可,
③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,
⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

16、【消除经前乳房胀痛的小技巧】
①改变饮食习惯。
②经常按摩乳房。
③穿稳固的胸罩。
④避免利尿剂。
⑤不吃过咸。
⑥试用热敷。
⑦防止肥胖。
⑧用蓖麻油敷胸。
⑨摄取维生素。
⑩远离咖啡。

17、【常穿高跟鞋或导致不孕】
女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

18、【生姜红枣水冲鸡蛋】
早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

19、【经期不宜食哪些寒凉食物?】
大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

20、【对女人有益的五种怪味食物】


①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)
③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)
④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

21、【敷肚脐也能治痛经】
痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。
配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

22、【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;
②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;
④生姜红糖水,治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

23、永远不变黄脸婆必须吃这6样
木瓜红枣蜜:补血养颜;
花生芝麻糊:抗衰老;
山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
常食花粉远离皱纹;
细肤美颜吃点牡蛎。

24、【治痛经特效穴--寒凝血瘀型】


有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。痛的时候试试。

25、【女性防寒小窍门】
①日照充足时进行户外活动;
②早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
③食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
④天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
⑤喝红茶可抗寒;
⑥早晨喝热粥,如小米粥。

26、【爱美的MM一定要看】
①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;
②在水里加一点蜂蜜,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;
③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;
④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。

27、【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】
饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。


实验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

28、【女人喝红酒的好处】
①增进食欲
②适当饮用有滋补作用
③有助消化,防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉
⑥利尿,防止水肿
⑦杀菌作用
⑧可预防乳腺癌
⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

29、必知养生补血食谱:当归生姜羊肉汤
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

30、【对女人最好的7大汤粥】
①银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
③当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;
④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化;
⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥;
⑦黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。

31、【经期暖宫纤腿秘方】
材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。
效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦。

32、【早餐与皱纹的秘密】
早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

33、【女人一生受用的六种米】


粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

34、【仰着睡觉最伤子宫】
长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。
①乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压;
②子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

35、【祛掉黄褐斑,疏肝健脾是根本】
山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月会见到效果。

此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果蔬菜,少辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。

名医介绍

更多>>

张振芳 主任中医师 “中国特技名医”荣誉称号

张振芳主任中医师出身于中医世家,毕业于河北中医学院,深造于上海中医药大学,擅长于用中医药治疗各种疑难病症,在中医药治疗糖...

张德蕴 主任中医师、教授、硕士研究生导师

张德蕴,主任中医师、教授、硕士研究生导师、全国人文医学荣誉奖获得者,河北省首届百名“白求恩式的好医生&rdq...

张德英 教授 主任医师 硕士生导师

主任医师硕士生导师河北中医学院教授从事临床及教学工作近40年,全国推拿专业委员会委员,《中华推拿疗法杂志》专家编委。曾先...

冯金竹 中医内、妇科专家

冯金竹中医内科妇科专家毕业于河北医科大学,从事内、妇科医疗临床40多年,擅长用中医治疗各种疾病。妇科:痛经、闭经、月经不...

张再康 主任医师 教授 博士后 硕士生导师

张再康主任医师教授双博士后硕士生导师,第三批国家级名老中医继承人,河北省高校百名优秀创新人才,国家自然科学基金项目评议人...

白玉明 脾胃病专家

白玉明脾胃病专家毕业于河北中医学院,在临床从事中医诊疗工作近30年,治愈患者无数,屡起沉疴,积累了丰富经验,擅长平脉辨证...

牛广斌 暂不出诊

牛广斌,主任中医师医学博士先后就学于河北中医学院、河南中医学院、广州中医药大学、天津中医药大学。第二批省优秀中医人才,国...

吴中秋 暂不出诊

吴中秋,医学博士,河北中医学院教授,硕士研究生导师,全国第四批名老中医药专家学术经验继承人(中医妇科专业),世界中医药学...

于文涛 医学博士、教授、硕士研究生导师

于文涛,1995年毕业于河北医科大学,医学博士、教授、硕士研究生导师、全国第四批名老中医药专家学术经验继承人,并兼任中华...

王四平 医学博士,教授,硕士研究生导师。

王四平,医学博士,教授,硕士研究生导师。现为河北中医学院基础医学院中医基础理论教研室主任,河北省中医药学会中医基础理论分...

侯志会 疼痛专家

侯志会疼痛病专家中医世家,从事临床二十年,中西医结合治疗各种疑难杂症,秉承家学,潜心钻研攻克医学顽症“不死的...

张智慧 男科专家

张智慧男科疾病妇科疾病男女不孕不育症...

曹丽静 临床医学博士

曹丽静临床医学博士教授河北中医学院(原河北医科大学中医学院)教授,国家第四批名老中医药专家学术经验继承人。师从于著名的内...

刘喆智 毕业于河北医科大学中医系

刘喆智毕业于河北医科大学中医系,擅长推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医外治法。运用推拿与针刺相结合的方法,对于颈肩腰腿各部病症...

魏丽新 中医临床 副主任医师

魏丽新中医临床副主任医师国家第三批名老中医药专家学术经验继承人毕业于河北医科大学,从事中医临床工作多年,理论扎实,经验丰...

马惠荣 博士后副教授,硕士生导师

马惠荣,女,博士后(中西医结合妇产科学专业),副教授,硕士生导师,教研室主任。中华中医药学会委员,河北省中医诊断学会理事...

冯瑞雪

冯瑞雪,女,学士学位。一九九一年毕业于河北中医学院中医系,曾师从李士懋、田淑霄、刘保和等名师学习,从事《中医内科学》教学...

刘保和 教授 主任医师

刘保和...

李军辉 主治医师 眼科专家

李军辉主治医师眼科专家,毕业于河北中医学院中医系,从事眼科临近20年,河北省第四批名老中医药专家学术经验继承人,师从著名...

花金芳 副主任医师 河北中医学院教授

花金芳河北中医学院教授副主任医师1968年毕业于北京中医药大学,1978年考取中国中医药科学院第一届中医硕士研究生,师从...

游龙 主任医师

河北省中医院内分泌科专家游龙主任医师出诊百医堂,游龙行医近40年,专业特长:中西医诊治糖尿病及肾、眼、神经、心脑血管、胃...

班光国医学博士

班光国博士河北省中医药学会青年中医专业委员会常务委员兼秘书擅长特色病症:内科病—感冒、咳嗽、哮喘、各种过敏性...

卢月英 暂不出诊

卢月英教授主任医师70年代毕业于河北医学院中医系,自受道以来已从事临床工作台40余年,始终潜心于中医理论及临床的研究,治...

专家答疑

更多>>
2015 © 版权所有:石家庄百医堂中医馆 地址:河北省石家庄市桥西区新石中路166号
电话:0311-68070116、68078318
访问量: